Se você tem esse estilo de apego, ele está matando seu sucesso

Estilos de apego são uma estrutura popular usada por muitos hoje em dia, mas qual é exatamente o seu “estilo de apego”, que pode estar matando o seu sucesso?

Seu estilo de apego se refere à maneira como você formou laços próximos e duradouros, primeiro com sua mãe e seu pai e depois com outros humanos mais tarde na vida.

Se você tivesse cuidadores que fossem confiáveis ​​e receptivos às suas necessidades na maior parte do tempo, você teria essencialmente o privilégio do que é chamado de “apego seguro”.

Então, quando você crescer, será capaz de abordar seus relacionamentos com a mesma receptividade, segurança e cordialidade que recebeu quando era bebê.

Um estilo de apego seguro é um recurso valioso quando se trata de sucesso em todas as áreas da vida. Quando você tem um vínculo seguro, você tem uma base mais sólida e um "banco emocional" maior para usar em todos os desafios que surgem em seus relacionamentos ou negócios.

Simplificando, você tem maior resiliência para "se recuperar" de qualquer desafio que surja em seus relacionamentos, negócios e saúde.

Mas e se você não tivesse a sorte de ganhar um estilo de apego seguro?

E se, tipo 40% da populaçãovocê tem o que é chamado de inseguro estilo de anexo?

Se você é alguém com um estilo de apego ansioso, desorganizado ou evitativo, então você vai querer estar ciente de 3 maneiras principais pelas quais padrões de apego inseguros podem sabotar seu sucesso.

Saiba também que é completamente possível curar e desenvolver o que é chamado de “apego seguro adquirido”.

#1: Ter um apego inseguro nos torna avessos a correr riscos saudáveis.

Ser avesso ao risco significa: “não estar disposto a correr riscos ou querer evitar riscos tanto quanto possível.”

A pesquisa tem mostrado que na verdade são as pessoas com apego inseguro que assumem mais riscos.

No entanto, isso ocorre apenas no contexto de tomada de riscos não saudáveis ​​relacionados às chamadas estratégias de “vida rápida”.

Em outras palavras, o apego inseguro pode nos fazer correr riscos descontrolados no curto prazo, às custas da nossa saúde e sucesso no longo prazo.

Na verdade Estudos demonstraram que indivíduos com apego inseguro, tendo sido criados em um ambiente imprevisível, adotam estratégias de vida rápidas que se concentram em benefícios de curto prazo e negligenciam os de longo prazo, além de formar percepções distorcidas de risco/segurança.

Isso sabota nosso sucesso a longo prazo devido à tomada de riscos pouco saudáveis ​​e descalibrados a curto prazo.

Muitas vezes, um indivíduo com apego inseguro não assume os tipos de riscos que o ajudarão a obter resultados positivos em sua vida.

Não estou falando de ficar na beira de um penhasco para tirar uma foto legal para as redes sociais.

Estou falando de comportamentos saudáveis ​​de risco, como assumir riscos emocionais e psicológicos para buscar ajuda e criar uma nova conexão.

Esse risco emocional exige conforto com a vulnerabilidade e a capacidade de regular suas emoções, algo com que pessoas inseguras têm dificuldade.

Considere também as etapas bem pensadas necessárias para executar um plano de negócios.

Ou a disposição de gastar dinheiro testando novas formas de adquirir clientes e observar os resultados desses testes com atenção.

Esses tipos de riscos saudáveis ​​são essenciais para o sucesso e a capacidade de criar uma vida infinita.

Como um indivíduo com apego inseguro, você não terá a certeza e a estabilidade interna necessárias para se sentir seguro para sair pelo mundo e dar os grandes passos necessários.

Qual é a solução?

Devolva a si mesmo a estabilidade e a nutrição confiável que não lhe foram dadas quando você era bebê.

Isso pode significar ter certeza de que você já tem tudo o que precisa para dar grandes passos em direção ao seu destino.

“Entender seu próprio estilo de apego pode ser uma ferramenta poderosa para o crescimento pessoal e para melhorar seus relacionamentos.” – Amir Levine

#2: Será mais difícil formar relacionamentos de qualidade com as pessoas

O valor dos relacionamentos humanos está na conexão mútua que ambos sentem.

Essa conexão une vocês e acrescenta valor real à sua vida na forma de calor e segurança.

No entanto, estes tipos de ligações só podem desenvolver-se se você está bem com a intimidade.

Infelizmente, pessoas com apego inseguro não apenas se sentem desconfortáveis ​​com a intimidade, como também tendem a vê-la como algo inseguro.

Ou seja, se você tem apego inseguro, provavelmente não confia facilmente na intimidade, nos relacionamentos ou nas pessoas.

Na verdade, será difícil para você valorizar a conexão e a intimidade.

Como tal, você estará em perigo de sabotando seus relacionamentos e a qualidade de cada um deles também serão menores.

No contexto dos negócios e da sua carreira, você pode estar mais propenso a ser rejeitado pelos seus colegas ou não conseguir atender às solicitações do seu chefe, o que leva a um isolamento mais rápido e a uma menor probabilidade de promoção no local de trabalho.

Tudo isso leva a uma menor satisfação com a vida e a menos sucesso, porque a qualidade da sua vida é diretamente proporcional à qualidade dos relacionamentos que você constrói.

A solução?

Esforce-se constantemente para remover suas máscaras e construir intimidade com pessoas em quem você confia (e que são dignas disso).

Entre em contato e conecte-se com uma história vulnerável ou com uma brincadeira simples. Isso ajuda a massagear os nós de ansiedade e trauma que você desenvolveu em torno da intimidade.

No local de trabalho, a solução é ter menos ansiedade e, em vez disso, desenvolver a capacidade de se sintonizar com os objetivos da sua equipe ou do seu chefe.

#3: Você não é capaz de lidar com conflitos

Como você se sente quando surge um conflito no seu relacionamento ou no trabalho?
Você está inclinado a se sentir estressado e sobrecarregado? Ou você está bem relaxado e capaz de se inclinar para o conflito, sabendo que vai ficar tudo bem (e que você vai ficar bem)?

Pior ainda, você costuma agravar ainda mais os conflitos (talvez de forma não intencional e desnecessária?)

A maneira como você lida com os conflitos é profundamente afetada por sua padrões de apegoe aqui está o porquê…

Isso ocorre porque seus estilos de apego moldaram seu sistema nervoso, provavelmente antes mesmo de você conseguir formar duas frases juntas.

Se você recebeu cuidados, receptividade e carinho inconsistentes de sua mãe (ou cuidadora), você aprendeu rapidamente que precisa aumentar seus pedidos de atenção e proximidade.

Isso molda seu sistema nervoso para ir de 0 a 100 em um instante se você for uma pessoa ansiosamente apegada.

Se você for evitativo, você desliga completamente seu sistema de apego e se torna completamente incapaz de estar presente durante momentos-chave de conflitos em seus relacionamentos de trabalho.

Isso equivale a uma morte mais rápida de qualquer relacionamento que você tenha, devido à sua incapacidade de estar emocional e fisicamente presente durante o conflito.

Se você estiver ansioso, poderá também intensificar os conflitos muito rápido e sabotar completamente seus relacionamentos, perdendo a confiança do seu parceiro em um instante.

Como você conserta isso?

Se você está ansiosamente apegado, aprenda a reconheça seus gatilhos.

Perceba conscientemente o estresse aumentando em seu corpo e, literalmente, respire fundo.

Torne-o audível e visível se necessário. Não há necessidade de temer julgamentos.

Simplesmente permita-se um momento para aliviar seu estresse e então retorne ao conflito com uma presença renovada.

Como garantir que seu estilo de apego nunca mais o impeça

EPara garantir que seus padrões de apego inseguros nunca mais o impeçam na vida, você deve empregar âncoras confiáveis ​​para ajudar a trazê-lo de volta a um estado de conexão confiável.

Porque não importa se você tem padrões de apego evitativos, ansiosos ou desorganizados, todos eles estão em um espectro e no centro deles há duas coisas:

#1: O medo profundo de não ser digno de amor, conexão e felicidade.

#2: E falta de confiança na vulnerabilidade, conexão e intimidade.

Agora, intimidade não significa apenas o tipo físico, significa também o tipo emocional e espiritual.

Então o que você precisa fazer é ter uma lembrança bonita e específica de um apego positivo a alguém do seu passado.

Como alternativa, pegue uma música ou uma cena de filme para assistir ou ouvir toda vez que sentir que está sabotando sua carreira ou seus relacionamentos.

Algo que acalme seu sistema nervoso e faça você se sentir mais disposto a se conectar com outras pessoas.

É claro que isso precisa ser pessoal para você, e você saberá melhor do que ninguém quais âncoras funcionarão como a "base segura" de que você precisa e o apoio que não lhe foi dado de forma confiável.