A rotina matinal milionária que qualquer um pode adotar

Empreendedores bem-sucedidos precisam dominar muitas habilidades, mas sem dúvida a mais importante é a arte da autodisciplina.

Se você é um pequeno empresário buscando uma saída definitiva para a vida, impor uma rotina matinal militar ajudará você a desenvolver as habilidades transferíveis necessárias para alcançar o sucesso em sua jornada empreendedora.

Desenvolver uma rotina otimizada é viver como um milionário antes de se tornar um. E quem melhor para copiar do que aqueles que já encontraram fortuna e fama em seus respectivos campos?

Veja como você pode começar seu dia ao lado de rostos famosos do mundo dos negócios e muito mais.

04:00 – Acordar cedo

A primeira coisa que você deve fazer é aproveitar ao máximo o tempo que você tem pela manhã, programando seu alarme para acordar cedo.

Começar o dia antes do nascer do sol é um hábito de comportamento comum dos ricos e famosos. O famoso clube das 4 da manhã, como foi apelidado, é seguido por muitos CEOs e empreendedores de ponta em uma tentativa de despertar antes que o mundo acorde.

O CEO da Apple, Tim Cook, é um membro conhecido do clube das 4 da manhã. Fontes sugira que ele acorde entre 4 e 5 da manhã antes de passar uma hora respondendo e-mails antes que todos ao seu redor acordem.

04:15 – Alongamento

O alongamento está recebendo muita publicidade positiva no momento, e com razão. Enquanto uma sessão matinal de ginástica faz parte da rotina diária de muitas pessoas há muito tempo, alongamento e yoga têm acompanhado isso recentemente.

Trocar os pesos pela postura do cachorro olhando para baixo pode não queimar tantas calorias, mas deixará seus músculos mais soltos e livres de lesões, prontos para atacar a academia mais tarde.

04:30 – Café

Se o alongamento recebeu forte RP nos últimos anos, o café tem sido alvo de muitas histórias negativas. Como dizem, muito de qualquer coisa é ruim, mas começar o dia com um chute de cafeína pode ser exatamente o que seu corpo precisa para se livrar daquele sonolência matinal.

Jim Carrey, Ivanka Trump e John Grisham são apenas alguns rostos famosos que falaram sobre começar o dia com um café da manhã.

05:00 – Treino

Um grampo da maioria das manhãs para pessoas altamente bem-sucedidas. Dwayne Johnson, Kim Kardashian e Jennifer Lopez começam o dia com um suor matinal. Para Dwayne 'The Rock' Johnson, isso pode ser já às 3:30 da manhã

Embora não estejamos recomendando acordar tão cedo, encontrar tempo para fazer exercícios pela manhã lhe trará muitos benefícios mais tarde no dia.

Alguns benefícios de um treino matinal incluem:

• Foco melhorado ao longo do dia
• Uma mentalidade mais positiva
• Melhor tomada de decisão
• Melhoria da qualidade do sono

“A manhã é um momento importante do dia, porque a maneira como você passa a manhã pode muitas vezes dizer que tipo de dia você terá.” – Lemony Snicket

06:00 – Café da manhã saudável

Se você está se comprometendo a fazer um treino às 5 da manhã, recompensar-se colocando algumas calorias de volta no seu corpo após o treino é o certo. Embora possa ser tentador cozinhar algumas panquecas fofas e afogá-las em xarope de bordo, esse não é o estilo de vida disciplinado e milionário que buscamos.

Os cafés da manhã dos ricos e famosos contêm um pouco mais de verde. Pense em abacate, espinafre e couve, combinados com um smoothie que aumenta o ferro e é cheio de coisas boas verdes. Se sua sessão matinal de academia se concentra em treinamento com pesos, adicione alguns ovos mexidos à sua refeição matinal para dar aos músculos doloridos a proteína que eles estarão pedindo.

Para aqueles que querem ganhar massa muscular como um milionário, The Rock até adiciona filé mignon ao seu prato de café da manhã.

06:45 – Leia as notícias

Agora você deve estar com os olhos brilhantes e o rabo peludo. Mas rolar conteúdo lixo sem parar no TikTok e no Twitter logo acabará com isso. Em vez disso, entre no modo de trabalho acompanhando o que está acontecendo no mundo.

Em vez de ler sobre o último escândalo de trapaça de Hollywood, informe-se sobre notícias intelectuais benéficas. Adapte seu algoritmo de mídia social para servir conteúdo sobre tópicos como investimento, conselho sobre dívidas e política.

Melhor ainda, siga o exemplo de um dos homens mais ricos do mundo. Jeff Bezos falou sobre ler o jornal enquanto toma seu café da manhã, muito melhor do que receber suas notícias por meio de um dispositivo móvel cansativo quando você acaba de acordar.

07:00 – Chegue primeiro ao escritório

As últimas horas vão ter preparado você perfeitamente para o dia que está por vir. Agora é hora de sentir os benefícios da sua manhã ultradisciplinada. Chegue ao escritório antes dos seus colegas de trabalho e termine quaisquer tarefas pendentes do dia anterior.

Se você é dono de uma pequena empresa, use esse tempo para se dedicar a quaisquer tarefas individuais, como responder e-mails e se preparar para reuniões. Dessa forma, você fica livre para apagar quaisquer incêndios que inevitavelmente surjam ao longo do dia.

Pode ser difícil planejar seu dia inteiro, e o que acontece depois das 7 da manhã pode frequentemente estar nas mãos de Deus! Mas suas primeiras duas a três horas do dia podem ser copiadas e coladas para quase todas as manhãs. É aqui que você pode incutir uma rotina disciplinada e otimizada que o prepara perfeitamente para o resto do dia.