Experimente esta lição de dança jazz-funk de 10 minutos com Frank Soares

Entre no ritmo com uma lição de dança jazz-funk, liderada pelo coreógrafo Frank Soares. Levante treino de dança tem exclusivamente 10 minutos de duração, o que o torna perfeito para aqueles que amam tudo sobre hairografia, mas também têm uma agenda ocupada.

Com a ajuda de Suzie Elia e Mina Huynh Artis, a primeira segmento deste vídeo começa com algumas ondas fluidas por toda a segmento superior do corpo. Em seguida, Soares leva a lição para uma série de groove energético, se divertindo e agitando as coisas, de um lado para o outro. A próxima segmento da lição acelera as coisas adicionando um pouco da segmento subalterno do corpo (pense: elevações de quadril, elevações de perna e chutes dinâmicos).

Soares e a equipe também sabem porquê trazer a robustez e se divertir, levando os espectadores por essa sequência de subida robustez com toneladas de motivação e uma atitude feroz. "Ei, baby, faça uma pose!", Soares diz durante a coreografia.

Da próxima vez, faça deste treino uma sarau, convidando amigos e acompanhando. E se você tiver tempo extra depois a sessão, confira oriente resfriamento do Sweat and Tell. Para mais treinos em vídeo, certifique-se de se inscrever para novos episódios a cada semana em nosso conduto do PS Fit no YouTube.

Nome: Frank Soares

Roupa: ASOS

Instagram: @frankjsoares

Nome: Suzie Elias

Topo: Alo Yoga

Calças: Amazon

Instagram: @suzielias

Nome: Mina Huynh

Topo: Aritzia

Calças: Amazon

Instagram: @minahuynhartis

Todos os calçados: APL

Jade Esmeralda, MS, CSCS, é redatora da equipe de saúde e condicionamento físico. Artista marcial e dançarina de longa data, Jade tem uma potente paixão por força e condicionamento, ciência esportiva e desempenho humano. Ela se formou com mestrado em ciência do manobra e força e condicionamento pela George Washington University.